Vivi Winkler treinando com personal trainer Carol Vaz [WELLNESS]

Tempo de leitura: 1 minuto

1) Aquecimento unilateral: 4 x 12 direto!!!!
2) Leg Press
3) Hack sem descanso até a falha 🔥🔥🔥
4) Cadeira extensa
5) Abdominal variando o movimento em máximas repetições possíveis. Deixo os braços estendidos e mantenho a consciência corporal ao executar o movimento, ou seja, não adianta dar alavancas com impulsos ou usar o braço para facilitar o movimento, deve-se estabilizar-se e seguir com movimentos concentrados (mesmo que faça poucas repetições no início, mas sejam corretas).

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