Veja como preparar água de chia com limão para emagrecer, entre outros benefícios | Natureba

Tempo de leitura: 3 minutos

Combine chia com suco de limão e você terá estes benefícios

Você sabia que o limão é uma super fruta? E a chia é uma super semente?

Imagine usar os dois alimentos numa mesma receita? É o que vamos ensinar agora.

O suco de limão quando misturado com chia torna-se uma bebida ainda mais rica e refrescante.

Ele contém compostos potentes que ajudam a beneficiar o organismo e tem uma grande percentagem de antioxidantes. Purifica o corpo e também facilita a perda de peso.

Hoje podemos encontrar sementes de chia facilmente no comércio, uma vez que elas já são bem conhecidas por muitas pessoas, especialmente por aquelas preocupadas com o bem-estar.

As sementes de chia são uma das maiores fontes de ácidos graxos, como o ômega 3, importantíssimo para o cérebro e o coração.

Os ácidos graxos são necessários para a absorção das vitaminas A, D, E e K e da atividade glandular normal, especialmente para as suprarrenais e a glândula tireoide.

Eles também nutrem a pele e são essenciais para deixar saudáveis mucosas e nervos, bem como para o funcionamento normal do sistema reprodutivo.

Também podem ser importantes na redução de depósitos de colesterol. A camada externa da semente é rica em fibras solúveis e mucilagem.

As fibras insolúveis eliminam toxinas das paredes do cólon.

A chia contém cinco vezes mais cálcio do que o leite;  três vezes mais ferro que o espinafre; quinze vezes mais magnésio que os brócolis; duas vezes mais potássio que a banana; três vezes mais antioxidantes que o mirtilo.

É também rica em manganês e boro (que também é fundamental para os ossos).

O limão é um poderoso alcalinizante, ou seja, alcaliniza e regula o pH do sangue.

Muita gente não entende isso porque se prende ao sabor ácido do limão. Ele é ácido no sabor, mas alcalino quando absorvido pelo corpo. Para resumir, podemos dizer que os principais benefícios do suco de limão com chia são estes:

– É rico em fibras e vitamina C

– Melhora a circulação e proporciona mais energia

– Combate radicais livres e impede o envelhecimento precoce

– Ajuda a proteger a pele de raios UV e poluição

– Proporciona elasticidade e firmeza à pele

– Desintoxica o corpo

– Ajuda na digestão

COMO PREPARAR

Coloque 1 colher (sopa) de chia em 1 copo d’água (200 mL). Mexa e deixar repousar por 5 minutos.

Novamente mexa e deixe repousar agora por 10 minutos.

Passadas essas etapas, esprema 1 limão sobre o copo com chia e água.

Mexa e consuma imediatamente. Tome a bebida em jejum ou 2 horas antes das refeições ou 2 horas depois delas.

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*O acompanhamento de um profissional da área de saúde é fundamental para uma boa saúde. O Natureba é um espaço informativo, de divulgação e educação com temas relacionados a saúde, nutrição e bem-estar. As informações e sugestões contidas neste vídeo têm caráter meramente informativo, não devendo ser utilizado como substituto de diagnóstico ou diagnóstico médico sem antes consultar um profissional de saúde – médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas.

OBS: Remédios naturais também tem efeitos colaterais, já que agem de formas diferentes em cada organismo, por isso antes de usar qualquer tratamento alternativo consulte sempre seu médico.

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Para mais informações, fonte e referência, acesse ► https://www.natureba.net/combine-chia-com-suco-de-limao-e-voce-tera-estes-beneficios/

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