Os principais truques para emagrecer de forma mega rápida

Tempo de leitura: 4 minutos

Truques para emagrecer é o que toda pessoa deseja quando pensa em eliminar os quilogramas a mais. Neste artigo estaremos disponibilizando 05 (cinco) dicas muito importantes para emagrecer de forma saudável.

Essas dicas podem ser colocadas em prática facilmente e te ajudará a perder gordura corporal em tempo recorde.

As dicas – truques para emagrecer

01ª Dica

importância da água truques para emagrecerÉ uma dica simples de se realizar mas deixada de lado por muitas pessoas. Dentre os principais truques para emagrecer, trata-se da ingestão de grande quantidade de água durante o dia. Para quem ingere água suficiente a aparência do corpo muda totalmente. Clique e acesse sobre a importância da água no processo de emagrecimento.

Importante

Durante o dia é importante que devamos analisar as características da urina. Se estiver com uma aparência de suco de laranja é um sinal que deverá ingerir mais água. Caso esteja na aparência de suco de limão, ai sim, é o ideal.

A cor da urina deve ser clara informando que está sendo feito a ingestão suficiente de água. Principalmente eliminando as toxinas do organismo.

02ª Dica

Prestar muita atenção no tipo de carboidrato que está sendo utilizado na dieta. Existem os carboidratos complexos e os carboidratos processados. Os carboidratos processados são encontrados em pizza, bolos, nas padarias em geral, não que você possa ficar sem ingeri-lo. Mas deverá dar prioridade aos carboidratos complexos, que são os integrais e os grãos. Clique e confira os principais cereais que auxiliam no emagrecimento.

Com isso o corpo conseguirá eliminar mais gordura e logicamente o emagrecimento devido a vários processos que acontecem em nosso organismo. Dentre esses processos referimos ao controle dos níveis de insulina. Hormônio que é responsável pelo acúmulo de gordura no corpo.

Ao ingerir carboidratos integrais nosso organismo consegue controlar o pico da insulina e consequentemente perder gordura. Também pode ser considerado um dos grandes truques para emagrecer.

03ª Dica

truques para emagecerDeverá prestar atenção nas frutas ingeridas. Apesar de ser um doce saudável deve ter cuidados pois fruta também engorda uma vez que possuem açúcar. Clique e confira as principais funções do suco detox.

Poderá ser incluída no café da manhã, no lanche da tarde entre outros. Desde que esteja fazendo uma refeição completa, ou seja, com carboidratos, proteínas e até gordura. Nada de comer apenas uma fruta na refeição e se sentir saciado.

04ª Dica

Nesta dica trataremos do exercício aeróbico.  Não deverá fazer aeróbico por 1 (uma) a 1,5 horas sentado numa bicicleta e conversando com as pessoas. Logicamente estará perdendo tempo.

Deverá ser realizado exercícios aeróbicos de alta intensidade, quanto mais rápido e intenso, melhor para o seu corpo. Assim irá transformar seu corpo numa máquina de queimar gorduras. Quando se realiza esse tipo de aeróbico, intenso e rápido, consegue queimar muito mais gordura em 48 horas. Fica praticamente 02 (dois) dias queimando gorduras. Aqui mencionamos o principal dos truques para emagrecer.

Então, faça exercícios aeróbicos de alta intensidade. Não precisará ficar muito tempo numa academia, com 20 – 25 minutos já terá grande resultado. Deverá sempre querer mais e sair da zona de conforto, tem que ser um aeróbico difícil de se executar. Se tiver fácil, aumenta a velocidade, aumenta a intensidade, coloque mais resistência. Você tem que sentir que está puxando o seu corpo. Clique e confira a importância e benefícios de pular corda, uma das atividades físicas utilizadas para o processo de perda de gordura corporal.

05ª Dica

É importante que todos saibam que nosso corpo fala. Então, preste atenção nos sinais que o seu corpo está lhe dando pois cada pessoa tem sua individualidade. Ou seja, o que funciona para uma pessoa pode não funcionar para outra.

Somente você saberá se aquele determinado tipo de dieta realmente foi efetivo para você, se aquele treino foi efetivo. Você terá que ouvir o seu corpo e prestar atenção nos sinais que ele está lhe dando.

Dica Extra

Dentro da 05ª Dica citaremos outra importante. Acompanhe sua evolução por fotos, não fique com vergonha de chegar no espelho e tirar fotos, deverá fazer. É importante ressaltar que quando a gente acompanha a evolução pelas fotos realmente perceberemos sobre o que está evoluindo e aquilo que não está evoluindo.

Finalizando

Portanto, esperamos que você coloque em prática essas cinco dicas e verás como seu corpo irá mudar rapidamente. Em torno de 02 (duas) semanas você estará com um corpo totalmente diferente. Se seguir as dicas conforme mencionado e orientado, com 04 (quatro) semanas irá ficar com um corpo que sempre sonhou. Mas como já citado, tem que fazer a dieta, tem que treinar e, principalmente, colocar em prática as cinco dicas fornecidas.

Temos plena convicção que conseguirá emagrecer e ficar com o corpo em boa forma, independente da sua idade. Mas o importante é colocar em prática. Recomendamos que escolha um profissional especializado para selecionar os exercícios aeróbicos conforme suas necessidades e limites.

<<<CLIQUE E CONFIRA também a DIETA DOS 21 DIAS, fazendo com que você perca de 05 a 10 kg em apenas 21 dias.>>>>

1 Comentário


  1. Yesterday, while I was at work, my sister stole my iPad and tested to see if it can survive a forty foot drop, just so she can be a youtube sensation. My iPad is now destroyed and she has 83 views. I know this is entirely off topic but I had to share it with someone!

    Responder

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *