Treino de POSTERIOR da Vivi Winkler com look CHICLETE

Tempo de leitura: 1 minuto

Posterior de Vivi Winkler ✔
🔴 Levantamento terra 4 x falha;
🔴 Stiff no smith 4 x falha;
🔴 Stiff unilateral com peso livre 4 x 20;
🔴 Drop na mesa flexora até a falha aumentando a carga;
🔴 Drop na cadeira flexora até a falha aumentando a carga;
🔴 Unilateral na cadeira flexora 4 x máximas direto sem descanso;
🔴 Falha na isometria na cadeira flexora;
🔴 Panturrilha em pé na máquina 10 x 20 direto e falha no final sem peso;

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