Treino de definição em 10 minutos para fazer nas férias!

Tempo de leitura: menos de 1 minuto

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Séries e repetições:

Agachamento + corrida – Realizar 3 x até cansar . Descansar 1′.
Flexão de braço + corrida – Realizar 3 x até cansar. Descansar 1′.
Abdominal estendido + corrida – Realizar 3 x 20 abdominais + 20 corrida com joelhos alternados. Descansar 1′.

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