MULATA FIT – Rotina de pernas motivante

Tempo de leitura: 1 minuto

1) Tijera en smith 3×10 10 biserie avanzadas 20 pasos en total ☠☠☠☠
2) Sentadilla libre 4×20 biserie con extension 4×20 😲😲😲
3) Contraccion isometrica con angulo de 90° x 30 segundos 😈😈 este ejercicio me encanta ya activa todo los musculo de la pierna da estabilidad en rodillas y zona media del cuerpo
4) Prensa controlando el movimieto 4×10 aumentando la carga 😥

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