[GRACYANNE BARBOSA] Para Que Serve Alongamento

Tempo de leitura: 1 minuto

Por que alongar?
1) Aumenta a flexibilidade, deixando os movimentos mais soltos e leves e melhorando a aptidão física;
2) Alivia a tensão muscular responsável por dores nas costas, no pescoço e até dores de cabeça;
3) Relaxa o corpo e a mente, ajudando a aliviar o estresse;
4) Aumenta a consciência corporal, melhorando também a habilidade para aprender e executar movimentos finos;
5) Melhora a postura;
Previne lesões esportivas e as dores musculares após o exercício físico;
6) Previne tendinite e LER (lesão por esforço repetitivo);
7) Ativa a circulação sanguínea;
8) Prepara o músculo para a atividade física.

★ Quer mais vídeos? É só se Inscrever no canal! https://goo.gl/PvoSQo
Obrigado :)

Veja os ULTIMOS VIDEOS com os treinos e dicas de exercícios atualizados do canal:
► https://goo.gl/k9Gp5j

Não perca os TOP VIDEOS mais visualizados e de maior qualidade do canal COMOTREINAR:
► https://goo.gl/AvW7fD

Não esqueça da importância do alongamento antes e depois do treino como forma de cuidar suas articulações e maximizar seus resultados:
► https://goo.gl/ZFVpLk

Para ver videos selecionados da grande referencia do fitness brasileiro Gracyanne Barbosa:
► https://goo.gl/3o8Lu2

Vídeos de treinamentos específicos de Crossfit com os mais eficientes WOD Brasil
► https://goo.gl/rVESY1

Conheça as mais populares e lindas musas fitness do Brasil e do resto do mundo
► https://goo.gl/KYF6up

Mais info em http://comotreinar.com
Curtam http://www.facebook.com/comotreinar
Sigam http://www.instagram.com/comotreinar

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *