Faça Esta Receita em Apenas 5 Minutos, Beba 5 Dias e EMAGREÇA Até 7 Kilos

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Em um estudo realizado recentemente, foi comprovado que ingerir aveia no café da manhã, contribui para que nas próximas refeições o consumo de calorias seja menor, portanto a aveia além de todos os seus benefícios também contribui para o emagrecimento saudável.

Benefícios da Aveia

Confira outros benefícios da aveia para sua saúde:
– Protege contra a asma;

– Melhora o sistema imunológico;

– Reduz os níveis de colesterol;

– Reduz as chances de doença cardiovascular;

– Reduz o risco de insuficiência cardíaca;

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– É uma excelente fonte de fibra;

– Protege contra o câncer de mama;

– Estabiliza os níveis de açúcar no sangue;

– Reduz o risco de diabetes tipo 2.

Tipos de aveia

A aveia é processada ​​de formas diferentes, veja abaixo como consumir cada uma delas.

Farinha de Aveia
Possui menos fibras do que as outras formas de aveia; é obtida da parte mais interna do grão, perdendo sua carga de fibras, e portanto, possuindo mais carboidratos, devido sua moagem ser a mais refinada.

Flocos de Aveia
São prensados integralmente, porém, contém mais amido, além de ser rico em açúcares rápidos, o principal agente do sobrepeso e da obesidade.

Farelo de Aveia
Contém pouco amido, é livre de açúcares e muito rico em fibras por ser extraído da camada externa do grão.

Por isso, ele mantém todos os nutrientes e substâncias funcionais da aveia para o organismo.

As refeições orgânicas sempre são as melhores, mas qualquer uma dessas opções fará uma refeição saudável.

Procure em casas de produtos naturais, ao invés de comprá-las no supermercado.

Procure maneiras criativas para adicionar este alimento em seu dia a dia. Pode ser em um shake, smoothie ou no seu iogurte favorito. Você também pode adicionar um pouco de aveia em suas receitas como muffins e cookies.

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Receita N°1 de água de aveia

Ingredientes:

3 copos de água
1 copo de flocos de aveia
4 colheres de missô de cevada

Preparo

Ferva a água. Retire do fogo, acrescente os flocos de aveia e deixe de molho durante 30 minutos. Adicione a cevada e misture bem. Já está pronta para consumir. Se quiser, você pode filtrá-la e guardá-la em um recipiente de vidro.

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