Prefira o Verde – emagrecimento saudável

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Emagrecedor natural, as folhas, verduras e frutas dessa coloração são ótimas aliadas da balança, além de contribuírem com a saúde.

Os alimentos de cor verde são ricos em vitaminas e minerais. Esses elementos químicos auxiliam no bom funcionamento do intestino e na proteção do coração. Portanto, não devem ser deixados de lado, por se tratar de um ótimo emagrecedor natural, por quem quer perder peso e eliminar toxinas do organismo, ficando com o corpo limpo e equilibrado!

Benefícios comprovados – emagrecedor natural

emagrecedor naturalUm estudo realizado na Universidade de Rush, nos Estados Unidos da América, apontou que consumir uma porção de folhas verdes escuras todos os dias pode deixar o cérebro onze anos mais jovem! Para obter o resultado, os pesquisadores avaliaram a dieta e a habilidade mental de 950 idosos. Realizado por um período de dez anos. Durante esse tempo, foram feitos testes para detectar a função mental. Sempre identificando quais alimentos faziam parte da dieta dos voluntários.

Aqueles que consumiam vegetais verdes folhosos, como couve ou espinafre, uma ou duas vezes por dia, mostraram declínio cognitivo significativamente menor que os outros participantes, mesmo sendo levados em conta alguns fatores como escolaridade, histórico familiar de demência e atividades físicas.

“As folhas verdes melhoram o funcionamento intestinal, desintoxicam o organismo e, consequentemente, favorecem o emagrecimento. Elas fornecem clorofila, ácido fólico, beta-caroteno, minerais diversos como: cálcio, magnésio, potássio, manganês, e ainda vitaminas A, C, K e do complexo B”, detalha a médica ortomolecular e nutróloga Tamara Mazaracki. Com todos esses benefícios citados, os motivos para você investir nos alimentos verdes são enormes. Clique e confira as principais verduras e hortaliças que ao serem consumidos possuem grande influência no processo de emagrecimento corporal.

Pigmento do Bem

A cor verde nos alimentos se deve a um pigmento fotossintético chamado clorofila, que oferece diversos benefícios ao organismo. “A clorofila é encontrada nas folhas verdes e possui ação direta na produção de hemácias (as células vermelhas do sangue)”, explica Tamara Mazaracki”. Segundo ela, o pigmento é também uma excelente fonte de vitamina K – essencial para a coagulação. A vitamina K também é usada na prevenção e tratamento da osteoporose – e betacaroteno, antioxidante precursor da vitamina A.

Como Consumir

emagrecedor naturalOs alimentos verdes podem ser uma fruta, uma verdura ou uma folha. A questão é: como prepara-los para que o sabor seja tão bom quanto suas propriedades? Segundo Bruna Quaglio, nutricionista e especialista em nutrição aplicada ao exercício, as folhas e verduras podem ser consumidas cozidas a vapor ou refogadas. A referida nutricionista sugere que sejam incluídas nas refeições principais.

E tanto frutas quanto verduras e folhas podem aparecer na dieta em forma de sucos verdes. São sucos que refrescam e oferecem nutrientes além de serem ótimo emagrecedor natural. “Outra opção é utilizá-los como recheios de receitas”, sugere a nutricionista. Clique e veja os benefícios que a utilização dos sucos verdes traz para nosso organismo.

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1 Comentário


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