É hora de combinar diversos tipos de alimentos emagrecedores

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A combinação de folhas, frutas, grãos e legumes não poderia ser mais fácil do que no preparo de um suco. Torna-se então uma das principais dicas para perder peso. E a bebida é poderosa na busca pela barriga chapada, pois contém vitaminas, minerais e antioxidantes. Todos atuam no processo detox e favorecem o extermínio dos pneuzinhos. “São compostos que contribuem para manter o organismo funcionando em equilíbrio, além de ajudar a manter saúde em dia e, por consequência, estimular o emagrecimento”, explica Maiara Fidalgo, nutricionista da clínica Fluyr Saudável.

Listamos os alimentos que não podem faltar nas suas receitas!

Abacaxi

Além de ser uma fruta pouco calórica, o abacaxi contém a enzima bromelina. É uma enzima que facilita a digestão e tem ação anti – inflamatória. Seu poder diurético ainda ajuda contra o inchaço e reduz medidas.

Gengibre

Termogênica, a raiz acelera o metabolismo e queima de gordura. Dentre as dicas para perder peso não poderíamos de deixar de mencionar o gengibre na dieta. “O gengibre ainda tem forte ação anti – inflamatória, estimula a mente e o corpo e melhora a digestão, agindo diretamente no estômago”, destaca a chef Letícia Vilardo, coautora do livro Alimentos Funcionais, da Editora Pandorga.

Beterraba

A cor da beterraba vai transformar o seu suco verde em rosa, mas ela garante um arsenal de benefícios, dentre eles, substâncias que agem diretamente contra a inflamação e os radicais livres, que atacam as células e causam o envelhecimento.

Pepino

pepino utilizado nas dicas para perder pesoDiurético, ajuda a perder peso por combater a retenção hídrica. Dessa forma, auxilia na eliminação de toxinas que desestabilizam o funcionamento celular. O pepino também é fonte de diversos minerais como potássio, cálcio, manganês, silício e enxofre. Por ser diurético e auxiliar na eliminação de toxinas, o pepino também torna-se uma das principais dicas para perder peso.

Cenoura

O consumo deste legume no suco permite o melhor aproveitamento das suas propriedades. Como exemplo as fibras solúveis e insolúveis, sais minerais como cálcio, potássio, sódio, zinco, selênio e vitaminas A, C, E, e do complexo B, e betacaroteno.

Limão

Segundo a nutróloga e médica ortomolecular Tamara Mazaracki, usar esta fruta no suco ajuda a potencializar os efeitos das folhas. “O limão é considerado um dos mais potentes alimentos detox, tem ação alcalinizante, muita vitamina C e promove uma limpeza no corpo”, completa. O limão é fácil de se encontrar e um grande aliado para quem procura emagrecer. Uma das grandes dicas para emagrecer e acrecentar o limão na dieta. Clique e confira um chá que utiliza limão em sua composição vindo a trazer grandes benefícios e importância pra quem deseja emagrecer de forma saudável.

Linhaça

Possui propriedade anti – inflamatória e ajuda a controlar o colesterol ruim (LDL). Rica em fibras, a linhaça ajuda a eliminar, pelas fezes, parte das gorduras consumidas. A semente de linhaça ainda contém lignana, um fitoesterol que auxilia no controle dos sintomas da menopausa. Clique aqui e confira também os principais cereais que estimulam o emagrecimento devida as suas propriedades químicas.

Chia

chua inclusa nas dicas para perder pesoA semente de chia contém elevado teor de fibras alimentares, responsáveis por espantar a fome fora de hora. Além disso, por ser mucilaginosa, se transforma em um gel incolor quando entra em contato com a água do estômago, aumentando em cerca de doze vezes o seu volume, o que dá a sensação de plenitude e evita o exagero durante as refeições.

Conclusão – dicas para perder peso

Portanto ficou claro da importância dos alimentos citados anteriormente. São alimentos que possuem várias propriedades benéficas no organismo além de serem muito eficientes por estimularem a perda de gordura corporal. Por isso é interessante ingeri-los juntamente com o suco verde. Assim, somaram os efeitos e o emagrecimento ocorrerá de forma super natural e bem rápido.

Vale ressaltar que os sucos facilitam o consumo de frutas, verduras e legumes, porém, muitas vezes, reduzem a quantidade de fibras, por isso, o ideal é equilibrar com o consumo in natura dos alimentos. Veja quais são as principais verduras e hortaliças utilizadas para quem busca perder gordura corporal devido a seus fantásticos componentes.

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1 Comentário


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