Corpo ideal – busque sua felicidade

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O corpo ideal é relativo, pois o que pode ser ideal para você pode não ser para outra pessoa. É importante ressaltar que nosso corpo é resultado do nosso estilo de vida e da genética.

O nosso corpo tende a externar o que a ingerimos. Se a comermos coisas leves e saudáveis a tendência é ficar leve e saudável. Se ingerirmos alimentos “pesados” o resultado é o aumento do peso corporal.

Corpo ideal existe?

Ao meu ver, o corpo ideal é aquele que está sempre em evolução. É necessário sempre melhorar, aprendendo movimentos novos, exercícios novos e não ficar com um percentual de gordura corporal alto. A porcentagem de gordura corporal nos homens é de 8 a 18% enquanto que na mulher varia de 14 a 24 %.

Em quem devo me espelhar?

Antes de responder esta pergunta, gostaria que você assistisse esse vídeo, é muito importante para que você coloque em mente que tudo é possível! Basta traçar suas metas e ter persistência para atingi-las. O caminho pode ser árduo, mas no fim quem sairá ganhando será você mesmo.

É importante ter em mente que para ter seu corpo ideal você deve espelhar-se em você mesmo e não tentar ser igual ao outro. Cada corpo tem suas peculiaridades. Você tem sua história particular, você tem a sua genética própria que não é igual a de ninguém; até gêmeos tem a genética um pouco diferente. Então, a única pessoa que você pode comparar é com você de ontem!

Se você se exercitar, alimentar-se corretamente e dormir bem, por consequência seu corpo ficará mais equilibrado e mais bonito. O que a gente não tem é paciência! Sempre queremos o resultado pra ontem e com apenas uma semana de dieta e exercícios já exigimos resultados. Não é assim que nosso corpo funciona. Ninguém fica acima do peso de um dia para outro. Da mesma forma, ninguém emagrece de um dia para o outro.

Seu corpo, além da sua genética, é resultado dos seus hábitos e, por isso, quem tem disciplina, com certeza verá o resultado do esforço realizado. O mundo está cheio de histórias de pessoas que eram obesas e conseguiram emagrecer e de pessoas que eram magras e conseguiram ganhar massa corporal.

Existem receitas?

A receita para ter resultado é que todos os dias faça algo para você e por sua saúde, isso irá refletir em seu corpo. Qualquer “atalho” que pegar para atingir seu corpo ideal irá causar problemas, como: remédios para ficar sem dormir, hormônios para ganhar massa muscular rapidamente e remédios para aumentar o metabolismo visando emagrecer a longo prazo.

Não tente encurtar o caminho para suas metas. Faça exercícios físicos, obtenha alimentação correta e tenha descanso, é o tripé que você precisa para atingir seu corpo ideal.

Não se compare aos outros, tente ser melhor que você foi ontem.

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