COMO FAZER GRANOLA EM 5 MINUTOS

Tempo de leitura: 2 minutos

Blog: http://EmagrecerCerto.com
Granola em 5 minutos existe sim! E nesse vídeo eu ensino como fazer essa versão super rápida, prática e econômica.

Ingredientes:
2 colheres de chá de óleo de coco
2 colheres de chá de água
1/4 colher de chá de essência de baunilha
2 colheres de chá de mel (pode usar agave, xarope de bordo, ou nectar de coco)
5 colheres de sopa de aveia em flocos instantânea
2 colheres de sopa de castanhas do pará picadas (pode adicionar outros tipos de castanhas e sementes)
1 colher de sopa de coco em lascas (opcional)
1 colher de sopa de frutas desidratadas de sua preferência (opcional)

Informações Nutricionais:
Porção de 15g (1 colher de sopa)

62 calorias
6,4g de carboidratos
3,3g de lipídios
1,5g de proteínas
1,1g de fibras

Rica em:
Potássio (50mg)
Fósforo (31mg)
Magnésio (18mg)
Cálcio (8mg) e Vit B9 (3mg)
Baixíssimo teor de sódio: 0,44mg

As informações são apenas uma estimativa calculada pela nutricionista Laura Meneses @blodanutri e não houve análise laboratorial.

Veja outra receita de GRANOLA AQUI – https://youtu.be/3JcyBzVBQ_Q

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