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Tempo de leitura: menos de 1 minuto Seja nosso patrão e tenha benefícios exclusivos: https://www.patreon.com/saudenarotina No 1º vídeo da série “Treinando com Qualquer Coisa”, mostramos vários exercícios possíveis de serem feitos com apenas uma bola de futebol. Assista!! Coloque mais SAÚDE na sua ROTINA! Visite o BLOG: www.saudenarotina.com.br Curta no FACEBOOK: www.facebook.com/saudenarotina Veja o INSTAGRAM: […]

Tempo de leitura: menos de 1 minuto Seja nosso patrão e tenha benefícios exclusivos: https://www.patreon.com/saudenarotina Tá dando um desânimo na hora de fazer exercício? Assista aqui e veja se alguma dessas frases “carinhosas” te empolgam 😀 Coloque mais SAÚDE na sua ROTINA! Visite o BLOG: www.saudenarotina.com.br Curta no FACEBOOK: www.facebook.com/saudenarotina Siga no TWITTER: www.twitter.com/saudenarotina Músicas […]

Tempo de leitura: 1 minuto Veja 2 lanches saudáveis e rápidos de fazer em casa. Seja nosso patrão e tenha benefícios exclusivos: https://www.patreon.com/saudenarotina Duas opções simples de lanches saudáveis pra te ajudar a emagrecer ou a ganhar massa muscular! Assista! Coloque mais SAÚDE na sua ROTINA! Ingredientes do lanche: – 2 fatias de pão de […]

Tempo de leitura: menos de 1 minuto Veja alguns bons exercícios para enrijecer os músculos e emagrecer que ocupam pouco espaço da sua casa. Seja nosso patrão e tenha benefícios exclusivos: https://www.apoia.se/saudenarotina Sua casa é pequena? Veja esse TREINO COMPLETO que dá pra fazer num espaço de 1 metro quadrado e sem aparelhos! Coloque mais […]

Tempo de leitura: menos de 1 minuto Seja nosso patrão e tenha benefícios exclusivos: https://www.patreon.com/saudenarotina Quer treinar em casa, mas não tem pesinhos, caneleiras e seu cachorro é leve demais? Aprenda 20 exercícios que dá pra fazer só com uma caixa de sapatos! Assista! Antes de começar a fazer exercícios, consulte seu médico 😉 Dá […]

Tempo de leitura: menos de 1 minuto Dicas e treinos que realmente FUNCIONAM pra você que tem uma rotina corrida e horários bagunçados! Todas as segundas, às 11h11min, pra você assistir enquanto faz um pedido (sim, porque nós não somos supersticiosos). Coloque mais saúde na sua rotina! Visite o BLOG: www.saudenarotina.com.br Curta no FACEBOOK: www.facebook.com/saudenarotina […]

Tempo de leitura: menos de 1 minuto Tutorial de maquiagem para parecer saudável. Infalível 😀 Seja nosso patrão e tenha benefícios exclusivos: https://www.patreon.com/saudenarotina Music and effects in FreeSFX (www.freesfx.co.uk), Angorá Ideias Sonoras (www.produtoradeaudio.com.br) and Sexto Grau (www.sextograu.com.br) Visite o BLOG: www.saudenarotina.com.br Curta no FACEBOOK: www.facebook.com/saudenarotina Siga no TWITTER: www.twitter.com/saudenarotina

Tempo de leitura: menos de 1 minuto Mais um treino pra você fazer no conforto da sua residência. Dessa vez, pra ficar com bumbum de diva/panicat/modelo/atriz. Confira! Seja nosso patrão e tenha benefícios exclusivos: https://www.apoia.se/saudenarotina ou https://www.patreon.com/saudenarotina Compre as canecas do Saúde na Rotina: https://www.saudenarotina.com.br/canecas Mande amor pra gente! CAIXA POSTAL 79707 CEP 05022-001 – […]

Tempo de leitura: menos de 1 minuto Seja nosso patrão e tenha benefícios exclusivos: https://www.patreon.com/saudenarotina Nem todo mundo tem tempo, nem dinheiro pra ir na academia, certo? Só que treinar em casa pode ser bem complicado. Assista! Antes de começar a fazer exercícios, consulte seu médico 😉 Visite o BLOG: www.saudenarotina.com.br Curta no FACEBOOK: www.facebook.com/saudenarotina […]

Tempo de leitura: 1 minuto Quem não acha legal conseguir se puxar pra cima na barra fixa? O Saúde mostra em 3 PASSOS COMO FAZER BARRA FIXA. Veja passo a passo abaixo e assista ao tutorial! OS 3 PASSOS: Fase 1 – quatro séries de 10 movimentos fazendo só a descida controlada (sobe no banquinho […]