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Tempo de leitura: menos de 1 minuto Pegue o seu namorado, marido ou irmão imprestável e USE-O pra deixar seus treinos melhores. Veja como. Seja nosso patrão e tenha benefícios exclusivos: www.apoia.se/saudenarotina ou www.patreon.com/saudenarotina Antes de fazer qualquer exercício consulte o seu médico. Dá pra ser saudável sem ser chato! Coloque mais SAÚDE na sua […]

Tempo de leitura: menos de 1 minuto Flexão de braço é bom pro abdômen, peitoral e tríceps (músculo do tchau)! Mostramos como fazer 26 variações desse exercício! Vem ver!! Seja nosso patrão e tenha benefícios exclusivos: www.apoia.se/saudenarotina ou www.patreon.com/saudenarotina Antes de fazer qualquer exercício consulte o seu médico. Dá pra ser saudável sem ser chato! […]

Tempo de leitura: menos de 1 minuto Mais uma opção de treino pra você se mexer. Dessa vez, mostramos como fazer exercício antes de abrir os olhos de manhã pra tirar o pijama! Confira! Seja nosso patrão e tenha benefícios exclusivos: www.apoia.se/saudenarotina. Dá pra ser saudável sem ser chato! Antes de começar a fazer exercícios, […]

Tempo de leitura: menos de 1 minuto E se você usasse A SUA BOLSA cheia de maquiagem, cartões, livros e remédios pra treinar? OI?? Sim, dá! Assista! Seja nosso patrão e tenha benefícios exclusivos: www.apoia.se/saudenarotina ou www.patreon.com/saudenarotina Antes de começar a fazer qualquer exercício consulte seu médico. Dá pra ser saudável sem ser chato! Coloque […]

Tempo de leitura: menos de 1 minuto Não consegue fazer dieta e deixar de comer aquelas coisas gostosas que você ama? Você não precisa. Saiba como melhorar sua alimentação e como emagrecer sem deixar de comer o que você gosta! Veja no vídeo como emagrecer comendo porcaria! Muitas vezes nossa alimentação não é tão ruim […]

Tempo de leitura: menos de 1 minuto Seja nosso patrão e tenha benefícios exclusivos: https://www.patreon.com/saudenarotina No 1º vídeo da série “Treinando com Qualquer Coisa”, mostramos vários exercícios possíveis de serem feitos com apenas uma bola de futebol. Assista!! Coloque mais SAÚDE na sua ROTINA! Visite o BLOG: www.saudenarotina.com.br Curta no FACEBOOK: www.facebook.com/saudenarotina Veja o INSTAGRAM: […]

Tempo de leitura: menos de 1 minuto Seja nosso patrão e tenha benefícios exclusivos: https://www.patreon.com/saudenarotina Tá dando um desânimo na hora de fazer exercício? Assista aqui e veja se alguma dessas frases “carinhosas” te empolgam 😀 Coloque mais SAÚDE na sua ROTINA! Visite o BLOG: www.saudenarotina.com.br Curta no FACEBOOK: www.facebook.com/saudenarotina Siga no TWITTER: www.twitter.com/saudenarotina Músicas […]

Tempo de leitura: 1 minuto Veja 2 lanches saudáveis e rápidos de fazer em casa. Seja nosso patrão e tenha benefícios exclusivos: https://www.patreon.com/saudenarotina Duas opções simples de lanches saudáveis pra te ajudar a emagrecer ou a ganhar massa muscular! Assista! Coloque mais SAÚDE na sua ROTINA! Ingredientes do lanche: – 2 fatias de pão de […]

Tempo de leitura: menos de 1 minuto Veja alguns bons exercícios para enrijecer os músculos e emagrecer que ocupam pouco espaço da sua casa. Seja nosso patrão e tenha benefícios exclusivos: https://www.apoia.se/saudenarotina Sua casa é pequena? Veja esse TREINO COMPLETO que dá pra fazer num espaço de 1 metro quadrado e sem aparelhos! Coloque mais […]

Tempo de leitura: menos de 1 minuto Seja nosso patrão e tenha benefícios exclusivos: https://www.patreon.com/saudenarotina Quer treinar em casa, mas não tem pesinhos, caneleiras e seu cachorro é leve demais? Aprenda 20 exercícios que dá pra fazer só com uma caixa de sapatos! Assista! Antes de começar a fazer exercícios, consulte seu médico 😉 Dá […]