EXERCÍCIOS FÍSICOS

Tempo de leitura: 1 minuto Add/Remove Content: contato@comotreinar.com Treino de deltóides 1) Elev frontal 3 x 15 + desenvolvimento alternado 10 + até a falha 2) Desenvolvimento com barra pela frente 3 x 12 + elev com Anilha 10 + isometria até a falha 3) Elev no cabo 4 x 12 no stop 4) Elev […]

Tempo de leitura: 1 minuto Add/Remove Content: contato@comotreinar.com 🔹Agachamento livre aumentando as cargas: 4 séries de 12 repetições lentas; 🔹Passadas em avanço com dumbells: 4 séries de 12; 🔹Hack Machine: 4 séries de 12 repetições lentas; 🔹Sissy: 4 séries de 10 repetições e isometria de 10 segundos em baixo; 🔹Leg press 45: 4 séries de […]

Tempo de leitura: 1 minuto Add/Remove Content: contato@comotreinar.com ★ Quer mais vídeos? É só se Inscrever no canal! https://goo.gl/PvoSQo Obrigado Vídeos TODOS OS DIAS com as melhores músicas royalties free para SE MOTIVAR na academia, trabalho ou qualquer outra rotina diaria. Não perca os TOP VIDEOS mais visualizados e de maior qualidade do canal COMOTREINAR: […]

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Tempo de leitura: 1 minuto Add/Remove Content: contato@comotreinar.com Add these miniband exercises to your BOOTY session . 🍑🔥🍑🔥🍑 Simply but yet soo effective! •Perfect for good warm up on the beginning of your workout or great finisher 👌🏽💦. •5-6 sets of 20 reps ★ Quer mais vídeos? É só se Inscrever no canal! https://goo.gl/PvoSQo Obrigado […]

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