EXERCÍCIOS FÍSICOS

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Tempo de leitura: 2 minutos Add/Remove Content: contato@comotreinar.com Treino MMII ênfase em Quadríceps Com @personaljanu 1) Cad extensora uni 5×10 – 10 seg descanso ( Realizar todas as 5 séries de um lado, depois passa p/ o outro) 2) Cad extensora 1×30/25/20/15/10/5 rep( aumentando carga ) 10seg descanso entre series – 1:3min descanso – 1×5/10/15/20/25/30 […]

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