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Tempo de leitura: 1 minuto Add/Remove Content: contato@comotreinar.com 1) HIIT pra queimar o bacon 🤣 15 min de aquecimento e 15 min los treino 30 seg vel max 30 seg pesado em pé 30 seg pesado sentado 1 min recuperando 2) Treino de abs em circuito Todos abs conjugados , foram 3 séries , descanso […]

Tempo de leitura: 1 minuto Add/Remove Content: contato@comotreinar.com 👉Levantamento terra: 10x máxima (aumentando a carga com 10 segundos de descanso). 👉Stiff com halteres: 4x 15,12,10 e 8 👉Mesa flexora: 4x repetições máximas – descansa 20 segundos – repetições máximas. ( diminuindo a carga em cada série). 👉Cadeira flexora: 4x máximas (mantendo a carga, mas as […]

Tempo de leitura: 1 minuto Add/Remove Content: contato@comotreinar.com #happyhumpday !!! This exercise is for Glutes activation. #bootybuilder lifter Hitt cardio 💦💦💦 I smell spring on the way 😂😂😂 and I need a bikini body!!! 👙 I wanna wear the two piece not the other way round! 😊🙈💯👙👣 this exercise also targets the lower abdomen. Who […]

Tempo de leitura: menos de 1 minuto GROWTH – LEOARAUJO – http://bit.ly/2unUJZp FARMAFORMA LEOARAUJO10 – http://goo.gl/MxNSd7 MITH: instagram: @mithoficial site: https://mithoficial.com.br/ CUPOM: LEOARAUJO10 LISTA DE E-MAILS http://goo.gl/514aFK CONSULTORIAS: leoaraujovlog@gmail.com Instagram ► http://full.sc/1ajb7ZT Facebook ►http://full.sc/15aFWdF Twitter ► http://full.sc/VY24a6 Entre no #BatalhãoHipertrofiando! ——————————­———-­——————-­——————– E AI, BANDO DE MAROMBEIROS! NÃO ESQUECE DE ESMAGAR O GOSTEI! SE NÃO FICAR […]

Tempo de leitura: 1 minuto Add/Remove Content: contato@comotreinar.com ★ Quer mais vídeos? É só se Inscrever no canal! https://goo.gl/PvoSQo Obrigado Vídeos TODOS OS DIAS com as melhores músicas royalties free para SE MOTIVAR na academia, trabalho ou qualquer outra rotina diaria. Não perca os TOP VIDEOS mais visualizados e de maior qualidade do canal COMOTREINAR: […]

Tempo de leitura: menos de 1 minuto Ebook Dieta Cetogênica https://go.hotmart.com/I6363767R MEU SITE: http://www.nutricaoalimentosecia.com.br/ FACEBOOK:https://www.facebook.com/nutricaoallimentosecia grupo face https://www.facebook.com/groups/267659190293004/ Faça uma doação para mantermos nosso canal. http://www.nutricaoalimentosecia.com.br/p/blog-page_23.html Este video não é um video médico nem tem como propósito conselhos médicos, nem tampouco diagnóstico e prescrição de tratamentos. Através destes videos e postagens no site lhes dou […]

Tempo de leitura: 1 minuto Add/Remove Content: contato@comotreinar.com Treino de deltóides 1) Elev frontal 3 x 15 + desenvolvimento alternado 10 + até a falha 2) Desenvolvimento com barra pela frente 3 x 12 + elev com Anilha 10 + isometria até a falha 3) Elev no cabo 4 x 12 no stop 4) Elev […]