ūüćä 10 DICAS DE ALIMENTA√á√ÉO DO GUIA ALIMENTAR PARA A POPULA√á√ÉO BRASILEIRA (que voc√™ deveria seguir)

Tempo de leitura: 3 minutos

O Guia Alimentar para a Popula√ß√£o Brasileira √© um documento que apresenta, dentre v√°rias outras informa√ß√Ķes important√≠ssimas, 10 passos que devemos seguir para ter uma alimenta√ß√£o mais adequada e saud√°vel.

Para baixar gratuitamente o Guia Alimentar para a População Brasileira, é só ir no nosso site e clicar no link no fim da página: http://www.saudenarotina.com.br/guia-alimentar/

Eles s√£o:

1- Fazer de alimentos in natura ou minimamente processados a base da alimentação;

2- Utilizar √≥leos, gorduras, sal e a√ß√ļcar em pequenas quantidades ao temperar e cozinhar alimentos;

3- Limitar o consumo de alimentos processados;

4- Evitar o consumo de alimentos ultraprocessados;

5- Comer com regularidade e atenção, em ambientes apropriados e, sempre que possível, com companhia;

6- Fazer compras em locais que ofertem variedades de alimentos in natura ou minimamente processados;

7- Desenvolver, exercitar e partilhar habilidades culin√°rias;

8- Planejar o uso do tempo para dar à alimentação o espaço que ela merece;

9- Dar prefer√™ncia, quando fora de casa, a locais que servem refei√ß√Ķes feitas na hora

10- Ser cr√≠tico quanto √† informa√ß√Ķes, orienta√ß√Ķes e mensagens sobre alimenta√ß√£o veiculadas em propagandas comerciais.

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